Changer de job est une étape importante pour gravir les échelons d’une carrière et s’essayer à de nouveaux projets. Pourtant, la perspective du changement induit souvent des malaises chez les salariés, qui peuvent se sentir perdus face à un avenir incertain. Une situation qui peut être source de peur et d’angoisse.
Si l’on prend en compte le stress inhérent au fait de quitter son emploi connu et ses collègues, cette angoisse naît aussi souvent d’un sentiment d’incapacité à évoluer ou de ne pas être à la hauteur. Mais il est important de garder à l’esprit que tous les changements impliquent une certaine dose d’inconnu et que cet inconnu peut conduire à faire progresser sa carrière. Il est donc indispensable de pouvoir trouver le bon équilibre entre anxiété et prise d’initiative.
Comprendre le phénomène
Le premier pas vers l’acceptation du changement consiste à comprendre ce qui se joue dans notre psychisme. En effet, sans une parfaite compréhension des mécanismes internes qui nous portent à refuser l’idée d’un nouveau travail, il sera difficile de s’en libérer.
Les chercheurs ont révélé que la peur du changement était liée à la notion de « zone de confort ». Notre esprit a tendance à se satisfaire d’une routine stable, car elle garantit un certain degré de sécurité. Cependant, si on reste toujours dans cette zone, on risque fort de passer à côté d’opportunités intéressantes, car elles impliquent une forte dose d’inconnu.
Agir malgré la peur
Afin d’agir malgré les difficultés, il est essentiel de développer une attitude positive et proactive vis-à-vis du changement. Pour ce faire, plusieurs techniques peuvent être adoptées :
- Déterminer clairement ce que vous voulez accomplir et analyser les opportunités qui s’offrent à vous ;
- Réfléchir aux bienfaits du changement et visualiser les avantages que celui-ci vous apportera ;
- Trouver d’autres modèles de réussite ;
- Evaluer votre flexibilité et votre capacité à s’adapter rapidement ;
- Se doter de stratégies pour surmonter les obstacles imprévus ;
- Cultiver un état mental solide et positif afin d’accueillir le changement.
Un accompagnement professionnel bénéfique
Un des moyens les plus efficaces pour aller au-delà de la peur du changement est de recourir à un accompagnement professionnel. Dans le cadre d’une thérapie cognitive et comportementale (TCC), le psychologue accompagne le patient à mettre en place une stratégie de gestion de la peur et des émotions entraveront sa prise de décision.
En outre, le recours à un coach personnel permet d’explorer sa motivation et ses objectifs pour trouver l’orientation adaptée. Grâce à un processus d’interrogations intelligentes, le coach aide le client à identifier ses ressources et à optimiser ses compétences pour aborder sereinement le changement de travail.
Lorsqu’on souhaite changer de job, la peur du changement est souvent l’obstacle principal à surmonter. Heureusement, il existe des moyens simples et accessibles pour affronter le déclic et affronter le changement avec assurance. Des techniques qui peuvent s’avérer très utiles pour les personnes qui souhaitent atteindre leurs objectifs professionnels et améliorer leur qualité de vie.)
